Ma routine matinale de rentrée

C'est décidé, je suis du matin !

Adieu les grasses matinées, bonjour la rentrée. Et pour que celle-ci soit pleine de motivation et de bonnes résolutions, le Panier Saint Joseph qui a plus d’un tour dans ses cagettes vous propose sa routine matinale qui vous donnera envie de vous lever, et du bon pied.

Se lever...tôt

Parce que l’avenir appartient à ceux qui s’y emploient. Qu’aujourd’hui est un nouveau jour. Et que le temps, c’est de l’or. Alors aussi doux soient les rêves et dure la sonnerie du réveil, on ne faiblit pas au moment fatidique de prendre la vie à bras-le-corps. Finies les alarmes à répétition à cinq minutes d’intervalle qui embêtent toute la maisonnée et cassent le rythme du sommeil. À vous la belle et grande journée, productive et bien remplie. Et pour les coups de fatigue qui viennent gâcher la fête, on se repose sur la micro-sieste réparatrice, testée et approuvée.

A vos marques, prêts, partez                                                                                                                 

Rien de tel qu’un peu d’exercice physique pour réveiller son corps au saut du lit, activer la concentration et la mémoire, sécréter des endorphines relaxantes à souhait. Course à pied, natation, corde à sauter, renforcement musculaire… savourez le plaisir de faire du sport dans la magie et quiétude du petit matin pendant que la ville est tout encore à Morphée. Et pour se donner un coup de starter si besoin est juste avant la séance, on boit un grand verre d’eau citronnée accompagné d’une légère collation. Allez, une deux, une deux...

Un petit-déjeuner de roi

Après l’effort, le réconfort. Sain, alléchant et équilibré évidemment. Oui car pas question de partir travailler le ventre vide ni de sauter ce moment privilégié où on fait le plein de partage, de convivialité et de vitalité. Surtout quand on voit le programme de la journée ! Alors on reprend des forces après le long jeûne de la nuit où l’organisme a brûlé des calories, et on alimente en énergie muscles et cerveau pour tenir jusqu’au déjeuner et éviter carences et grignotages.

Au menu de ce savoureux petit-déjeuner, un produit céréalier indispensable à l’équilibre alimentaire, un produit laitier pour la dose de calcium, un fruit de saison pour les vitamines (ou pourquoi pas une salade composée « tutti frutti » 100% bio), une boisson chaude ou froide pour se réhydrater. Et pour les plus affamés, un œuf à la coque et une poignée d’oléagineux (jamais sans mes amandes artisanales et croquantes).

Que du naturel, du local, du frais pour le Panier Saint Joseph qui, en tout bon français qu’il est vous avez compris, raffole du goût inimitable de son beurre et de ses yaourts fermiers, du pain tout chaud de ses campagnes, du miel crémeux de ses ruches, des confitures sucrées de ses vergers. De ses petits producteurs aussi avec qui il partage en direct sa passion du « bon » qu’il vous transmet chaque jour, merci le circuit-court. Et vive les belles tablées copieuses et colorées !

Vous reprendrez bien une petite tartine, non ?

Nourrir (aussi) son intériorité

Parce que nous ne sommes pas qu’un corps, il est important de s’occuper un peu, beaucoup, passionnément de son esprit. Réflexion, méditation, lecture, écriture, courrier, à chacun sa méthode et ses petits rituels pour cultiver son jardin intérieur, loin du bruit et de l’hyperconnection. Apprendre le savoir-être autant que le savoir-faire ! Et ainsi savoir habiter tous les instants. 

Allez, il est déjà l’heure de poursuivre ailleurs cette journée qui a déjà commencé sur les chapeaux de roues. On vous dit bravo et on vous retrouve ce soir pour l’apéro. Et en attendant, n’oubliez pas entre midi et deux de commander, entre tous les (très) bons produits de nos terroirs de proximité, le petit-déjeuner de demain qui vous donnera la pêche (cinq fruits et légumes par jour, n’est-ce pas) et le sourire (livraison à domicile garantie).

Nota bene : cet article n'est pas rédigé à des fins médicales. Pour un conseil de cet ordre, référez-vous à un professionnel de santé.